És una pràctica que té la finalitat la cura del cos i de la ment a través d’exercicis que treballen especialment la musculatura de l’esquena, abdomen i glutis des del centre cap a la perifèria. Aquests exercicis es realitzen cada vegada amb més precisió gràcies a el control de la respiració, l’alineació de el cos i la concentració.

Amb aquesta pràctica podràs millorar la teva condició física, la postura, alleujar el dolor i augmentar la flexibilitat.